正しいダイエット方法|健康的なダイエットを行いましょう!

リバウンドしないように規則正しい生活をしています

 

ダイエットに成功しました。絶対にリバウンドしまいと、規則正しい生活を送っています。私の身長は168センチあり女性としては高い方です。

 

ダイエットを始めた3年前の体重は70キロありました。「お前みたいな巨漢の女は嫌いだ」と好きな男性にストレートに言われて大ショックを受けました。最初はきつい冗談と思ったのでしたが、彼は本気だったようです。次第に私から離れていきました。  

 

此のままでは20代で結婚する目標は達成できないと思いダイエットに挑戦しました。仕事が忙しいのでジム等に通うことは出来ません。自分自身でコントロールすることに決めました。今となっては当たり前になってしまいましたが、ダイエットを始めた頃は厳しく辛かったです。しかしあの一言を思いだし毎日歯を食いしばって継続しました。  

 

食事の掟は、3食とも毎日同じ時間に食べる。食べられなかったらその食事は飛ばすことにしました。これが一番厳しかったです。野菜を腹いっぱい食べること。肉や天麩羅などは控えめにすること。もう少し食べたいなと思うところで箸を置くこと。これも辛かったです。これらを3年間続けました。 

 

運動は毎日1万歩を最低としました。

 

事務所はビルの7階でした。1人の時は歩きました。住まいから事務所までの5キロ、晴れの日は自転車で通いました。睡眠も毎日6時間取りました。ストレスがたまると食べたくなる性分なので、ストレスを溜めないようにしました。基本的にこれらのことを3年間続けました。

 

体重は62キロまで減りました。

 

これでも女性としては大きい方ですが、プロポーションも良くなり満足しています。リバウンドしないように毎日決めたことを守っています。

 

さらに今後は、美容効果を高めるためにもミネラル酵素グリーンスムージーを取り入れようかな。

 

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