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ヨガできれいになりたい

ヨガをやっている人はきれいな人が多いです。ヨガをするときれいになるのは、呼吸と姿勢が関係しています。
ヨガは呼吸を大切にしています。普段私たちは意識しないと胸で浅く呼吸をしています。浅い呼吸では酸素をたくさん吸えません。ヨガの深い呼吸を酸素をすると酸素をたくさん体内に取り込めるので、新陳代謝が活発になって肌の生まれ変わりが促されるので、つやつやとしたきれいは肌になります。

 

ヨガのポーズには体のゆがみを整える働きがあります。体がゆがんでいると血液やリンパの流れが阻害されて滞ります。滞ると栄養や酸素の運搬、廃物の回収がうまくいかなくなって細胞が老化します。ヨガをしてゆがみが正されれば、血液とリンパの流れがよくなって細胞がいきいきとしていきます。
猫背であごがつきだしていると老けた印象を与えますが、スラッと背筋が伸びていると若く見えます。これもヨガできれいになる理由です。

 

私はヨガを時々していますが、まだまだ先生のようにはなれません。先生は肌も姿勢もきれいで内面から輝いています。やっぱり毎日ヨガをしていると違うんだなと思います。
私は先生のように完全なポーズがとれなくて、時々筋肉痛にもなります。もっともっと続けていれば、きれいになれるんじゃないかなと期待してヨガを続けています。

 

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