正しいダイエット方法|健康的なダイエットを行いましょう!

姿勢を良くして早歩きダイエット

私は「姿勢を良くしながら早歩きをする」ダイエットで2ヶ月半で3キロ痩せることができました。

 

痩せただけでなくプロポーションも非常に綺麗になったので、
胸を落としたくない方やウエスト周りにくびれを作りたい方にもおすすめです。

 

ウォーキング用のシューズや服を用意する必要はありません。

 

今までの日常でランニングやウォーキングに縁がなかった方は、
準備した段階で満足してしまったり着替えるのが面倒になって続かなくなったりする可能性があるからです。

 

日常の服で問題ないでしょう。
ただし、靴は高いヒールだけは避けてフラットなものかヒール5cmまでのものにしてください。

 

やり方としては、最低20分以上早歩きで歩くこと。
息を乱さない程度、少しだけ汗ばむ程度が目安です。

 

仕事帰りや買い物で出かける時間のほんの少しの距離を
車や自転車、電車などではなく早歩きに置き換える気持ちで行うと上手く続きます。

 

そして一番の大切なポイントは上半身の姿勢を良くすることです。

 

姿勢を良くするにも実は筋肉を使います。
自然と背筋と腹筋が鍛えられるので余計な贅肉も落ちやすくなるのです。

 

最初は意識し続けなくては綺麗な姿勢を保てないかもしれません。
その場合には補正インナーを活用してもいいでしょう。
補正インナーは1,000円程度で購入できます。

 

綺麗な姿勢で早歩きをすると、全身の血液循環も良くなるためか
効果が非常に早く現れます。

 

体重よりはプロポーションの引き締まりを顕著に感じるでしょう。
私は始めて3週間後にはプロポーションの変化を感じるようになりました。

 

やれば必ず効果がでますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

あと、グリーンスムージーはおすすめですよ〜体にいいですからね!
BBジェルはとってもダイエットに人気があるのがわかります。

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