正しいダイエット方法|健康的なダイエットを行いましょう!

猫背を直す

メリハリのボディに変身するためには、体や顔の歪みを治していくことが必要です。背骨やO脚、顔の歪みなどから、体全体に歪みを探っていき、適切なケアで理想の体を手に入れていきましょう。

 

猫背の姿勢を直すことが大切です

背骨をピンと伸ばして姿勢良いスタイルになりましょう。胸椎12番を調整して、背骨から直していきます。猫背の姿勢が癖になってくると、背骨自体の形が歪んでいき、体の中にも悪影響が及んできます。背骨矯正に適しているのは、胸椎12番の歪みをとることが大切です。日ごろから背筋を伸ばして、正しい姿勢で生活していくことを心がけていきましょう。

 

仰向けになってやる均整背骨体操

背骨の矯正に適した体操があります。まず仰向けに寝て、膝を胸に寄せるような格好になり足を戻すときに床上でキープしましょう。この動作が丸まった背骨を伸ばすのにとても効果的です。

 

1、仰向けに寝て、膝を胸のほうに寄せていきます。
2、元に戻るときは、足を床から30センチほどのところでキープをしましょにう。そして息を吐きながらしばらく我慢します。少しきついかもしれませんがここは頑張るところです!
3、足を一気にドタンと落としましょう。楽な姿勢で少しゆっくりします。

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