正しいダイエット方法|健康的なダイエットを行いましょう!

野菜をたくさん食べよう

 

私はエアロビクスを教えているので、体型の変化にいつでも敏感でいます。これは悲しいことですが、人間は年齢とともにお尻のお肉が垂れ下がってきます。いつもエアロビクスの時に自分の体を鏡でチェックし、なおかつ定期的にヒップアップのための運動を行っています。他人からは悪あがきと言われてもしょうがないですが、私は諦める事しません。50代になっても60代になっても、綺麗でいられるようにしたいと思っているからです。

 

世の中にはアンチエイジングという言葉が知れ渡っていますが、ほとんどの方が外側のケアばかりに意識が向いていると思います。肌のお手入れのために高価なスキンケアを用意して、毎朝毎晩欠かさずにやっている方もいると思います。ですが外側のケアだけでは、50%です。残りの50%は体の内側に目を向けていくことが大切です。体の内側といえば食事でしょう。

 

野菜をたくさん食べて、体の中のサビを外に出さなければならないのです。血液をサラサラにする野菜には優れた抗酸化成分フィトケミカルが含まれています。トマトのリコピン、人参のβカロチン、ほうれん草のルティン、ベリー類のアントシアニン、そして大豆に含まれているイソフラボン、緑茶のカテキン・・・これはのものを日ごろから食事とともに取り入れていると、体の内側をきれいにすることができるでしょう。野菜のパワーで老化のもとを洗い流してしまいましょう!

 

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